Mindfulness para docentes

Objetivos Generales: Iniciar a los alumnos en la práctica del Mindfulness, a través de los siguientes Objetivos específicos: Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como estrés, agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones. Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo, emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el autodiálogo negativo constante, y centrarse en el presente. Vivir en lugar de sólo Existir. Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento presente, en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando las indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.

Definir y comprender el mindfulness (I)Orígenes del mindfulnessDefinición de mindfulnessComprender el mindfulnesDefinir y comprender el mindfulness (II)Atrapados en nuestros pensamientosEl modo serLas actitudes necesarias para vivir el presenteLa instrucción fundamentalEntrenar mindfulness, la práctica formalTipo de práctica/entrenamiento en mindfulnessMitos sobre la meditaciónMeditación mindfulnessBeneficios de la meditación: el mito de la meditación como algo pseudocientíficoMeditaciones mindfulness específicas. Ejercicios de meditaciónLa compasiónEntrenar mindfulness, la práctica informalEl puzle de la práctica mindfulnessLos liberadores de hábitosEl piloto automáticoLa conciencia plena en las actividades diariasEjercicios para situaciones concretas¿Cómo practicar pautas?Beneficios y aplicaciones del mindfulnessBeneficios de la práctica del mindfulnessÁmbitos de aplicación del mindfulness