Prácticas de Actividad Física Saludable
Curso de 15 horas del fondo de la SCORMteca de Aprende y Practica, dirigido a mandos.
Qué se aprende
Ud 1: identificar factores motivacionales personales y organizacionales. Enfatizar conceptos como el contenido del trabajo, el progreso y realización personal y la formación como factores motivacionales, tan importantes como la retribución. Ud 2: conocer en qué consiste el síndrome del trabajador quemado. Aprender a diagnosticar y prevenir dicho síndrome. Identificar los factores de riesgo causantes del síndrome. Establecer mecanismos de defensa e intervención ante casos de burnout. Ud 3: aprender a construir una personalidad resistente al estrés. Identificar hábitos esenciales para combatir el estrés. Conocer las herramientas psicológicas y profesionales más efectivas para combatir el estrés. Ud 4: relacionar el compromiso como elemento bidireccional: trabajador-organización/ organización-trabajador. Aprender técnicas para el fomento de la iniciativa y la proactividad. Conocer y entrenar habilidades para convertirse en un trabajador proactivo. Identificar y gestionar el tiempo como factor de éxito.
Contenido
1. Beneficios del ejercicio físico en la salud.
Creación de hábitos de práctica de ejercicio físico.
Efectos saludables del ejercicio físico
Mitos y falsas creencias relacionadas con el ejercicio físico y la salud.
2. Preparación al ejercicio y realización correcta, segura y efectiva de los ejercicios físicos.
Calentamiento y vuelta a la calma.
Realización correcta y segura de los ejercicios físicos.
Postura corporal.
3. Capacidades físicas relacionadas con la salud.
Resistencia cardio-respiratoria.
Acondicionamiento físico general
Estiramientos.
4. Prevención de accidentes laborales a través de la vida saludable.
Preparación de un programa de vida saludable
Prevención de lesiones.
5. Hábitos Posturales
La alineación postural.
Efectos del trabajo de la fuerza-resistencia y de la flexibilidad sobre el concepto de salud.
6. Relajación Postural
Técnicas de respiración.
Técnicas de relajación y concentración.
Movimientos estáticos (Recolocación corporal).
Movimientos dinámicos (Trabajos de estiramientos).
Cómo se encarga
- Paquete SCORM · para tu plataforma. Un zip en SCORM 1.2 que se sube a tu plataforma de formación.
- En nuestra Aula · lo montamos y lo gestionamos. El uso del Aula te lo confirmamos con el precio.
- Eliges alumnos y el día de entrega; nosotros te damos el precio cerrado y confirmamos el día. Nada se cobra hasta que lo aceptes.
- Bonificable con el crédito de formación de tu empresa; te decimos cuánto antes de empezar.
¿Encaja en tu organización?
Si no tienes claro si este curso es prioritario para tu equipo, haz la Radiografía: doce preguntas, gratis, y te devolvemos en qué se apoya tu organización y por dónde cede. Qué formación hace falta se decide después, con datos de tu plantilla.