Fitness Acuático e Hidrocinesia

1. Habilidades motrices básicas en el ámbito del Fitness.

Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal:

● Lateralidad.

● Actitud.

● Respiración.

● Relajación.

● Orientación espacial.

● Estructuración y organización espacial.

● Orientación temporal.

● Ritmo.

● Estructuración temporal.

Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests:

● Tests de orientación.

● Tests de lateralidad.

● Tests de esquema corporal.

● Tests de percepción.

● Tests de organización temporal.

● Pruebas de coordinación óculo-segmentaria.

● Pruebas de coordinación dinámico-general.

● Pruebas de equilibrio estático y dinámico.

● Pruebas de habilidades acuáticas básicas: respiración, flotación, estabilidad y movimiento en el medio acuático.

2. Personalidad, motivaciones e intereses en el ámbito del Fitness.

Fundamentos y valoración en el ámbito del Fitness:

● Análisis funcional del Fitness como base del trabajo psicológico.

● Comprensión de la lógica interna del Fitness. Dimensión temporal y fisiológica.

Bases de la personalidad:

● Teorías de la personalidad

● Personalidad y actividad física y deporte

Expectativas de beneficios en la práctica de actividades físicas.

Efectos psicológicos del Fitness sobre la salud.

Efectos sociales:

● Relación.

● Valores y actitudes.

● Valor sociopedagógico de la actividad física.

● Prevención de conductas disruptivas en la sociedad.

● Necesidades personales y sociales.

Desarrollo de capacidades psicosociales a través del Fitness:

● Capacidades afectivas.

● Capacidades cognitivas.

● Capacidades socializadoras.

● Capacidades cognitivas.

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Habilidades psicológicas susceptibles de desarrollo en el ámbito del Fitness:

● Motivación.

● Concentración.

● Nivel de activación.

● Estado emocional.

● Autoconfianza.

Características de las distintas etapas de desarrollo de la personalidad en relación con la participación.

Características psicoafectivas de personas pertenecientes a colectivos especiales:

● Grupos de edad.

● Grupos deportivos.

● Actividades físicas desarrolladas de forma colectiva.

● Discapacitados.

Importancia del técnico especialista en actividad física para el bienestar social:

● Coordinación con otros técnicos especialistas en distintos ámbitos.

3. Principios generales de los tests, pruebas y cuestionarios de evaluación de la condición física, biológica y motivacional.

Conceptos de medida y evaluación.

Necesidad de evaluar la aptitud física.

Ámbitos de la evaluación de la aptitud física.

Dificultades para evaluar la aptitud física.

Requisitos de los test de la evaluación de la condición física:

● Validez.

● Fiabilidad.

● Precisión.

● Especificidad.

● Interpretación: facilidad y objetividad.

● Confidencialidad.

Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el genero.

4. Valoración antropométrica en el ámbito del Fitness.

Biotipología: clasificaciones:

● Kretschmer.

● Sheldon.

Antropometría y cineantropometría.

Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas:

● Protocolos.

● Mediciones e índices antropométricos y de robustez.

● Aplicación autónoma.

● Colaboración con técnicos especialistas.

● Instrumentos y aparatos de medida.

Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal:

Composición corporal y actividad física.

Modelos de composición corporal:

● Modelo bicompartimental (tradicional).

● Modelo tricompartimental.

Composición corporal y salud:

● Índice de masa corporal: Talla-peso-circunferencias-pliegues cutáneos.

● Determinación del % de grasa corporal.

● Determinación del patrón de distribución de la grasa corporal.

● Determinación de la masa y la densidad ósea en poblaciones de riesgo.

● Valores de referencia de composición corporal en distintos tipos de usuarios.

Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos:

● Pliegues a medir.

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● Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtención de datos.

● Colaboración con técnicos especialistas.

5. Pruebas biológico-funcionales en el ámbito del Fitness.

Fundamentos biológicos.

Recomendaciones de uso de pruebas biológico funcionales en el ámbito del Fitness.

Evaluación de la resistencia aeróbica:

● Determinación de la potencia máxima aeróbica.

● Procedimientos para medir el VO2máx.

● Instrumentos necesarios para hacer los test: los ergómetros.

● Requisitos que deben reunir los tests para medir la resistencia aeróbica.

● Protocolos para las distintas pruebas.

Evaluación de la capacidad y la potencia anaeróbica:

● Determinación del umbral anaeróbico.

● Procedimientos para medir las concentraciones de lactato acumulado.

● Instrumentos necesarios para hacer pruebas.

● Requisitos que deben reunir las pruebas para medir la resistencia anaeróbica.

● Protocolos para las distintas pruebas.

Evaluación de la velocidad:

● Evaluación del Tiempo de reacción.

● Evaluación de la rapidez segmentaria.

● Evaluación de la capacidad de aceleración.

● Evaluación de otras capacidades de la velocidad. Protocolos.

Evaluación de la Fuerza:

● Evaluación de la Fuerza Explosiva.

● Evaluación de la Fuerza Explosivo-Elástica.

● Evaluación de la Fuerza Explosivo-Elástico-Refleja.

● Valoración funcional de la Fuerza en condiciones inespecíficas (laboratorio).

Evaluación de la movilidad articular:

● Pruebas y Protocolos.

Evaluación de la elasticidad muscular.

● Pruebas y protocolos.

● Aplicación autónoma.

● Colaboración con técnicos especialistas.

6. Tests de campo para valorar la condición física en el ámbito del Fitness.

Fundamentos biológicos.

Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito del Fitness.

Tests de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica:

● Protocolos.

● Aplicación autónoma.

● Colaboración con técnicos especialistas.

● Instrumentos y aparatos de medida.

Tests de campo para la determinación de la Fuerza Resistencia:

● Protocolos.

● Aplicación autónoma.

● Colaboración con técnicos especialistas.

● Instrumentos y aparatos de medida.

Tests de campo para la determinación de la Flexibilidad – Elasticidad Muscular:

● Protocolos.

● Aplicación autónoma.

● Colaboración con técnicos especialistas.

● Instrumentos y aparatos de medida.

Análisis y comprobación de los resultados.

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7. Valoración postural en el ámbito del Fitness.

Fundamentos anatómicos: relaciones segmentarias.

Alteraciones posturales más frecuentes:

● Recuperables-actitud postural incorrecta.

● Patológicas-alteraciones morfo-funcionales de la estructura osteo-articular.

Pruebas de análisis postural en el ámbito del Fitness:

● Protocolos.

● Aplicación autónoma.

● Colaboración con técnicos especialistas.

● Instrumentos y aparatos de medida.

Análisis y comprobación de los resultados.

8. La entrevista personal en el ámbito del Fitness.

Cuestionarios de entrevista para la valoración inicial en Fitness:

● Ámbito de aplicación.

● Modelos.

● Fichas de registro.

Historial del cliente/usuario - Integración de datos anteriores:

● Historial médico.

● Historial deportivo.

Dinámica relacional entrevistador- entrevistado: Técnicas de entrevista personal:

● Habilidades sociales y empatía.

● El proceso de comunicación: Características.

● Elementos: emisor, mensaje, receptor y canal.

● Estrategias para facilitar y potenciar la comunicación.

Análisis de datos obtenidos.

La observación como técnica básica de evaluación:

● Medidas fundamentales del proceso de observación.

● Formas de realizar la observación.

● Criterios que deber reunir la observación.

● El registro de datos.

Normativa vigente de protección de datos.

Criterios deontológicos profesionales de confidencialidad.

UNIDAD FORMATIVA 2

Denominación: TRATAMIENTO DE DATOS DE UNA BATERÍA DE TESTS, PRUEBAS

Y CUESTIONARIOS DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y

MOTIVACIONAL

Código: UF1704

Duración: 40 horas

Referente de competencia: Esta unidad formativa se corresponde con la RP3 y la

RP4.

Capacidades y criterios de evaluación

C1: Analizar la estructura anatómica y función de los sistemas cardiovascularrespiratorio y locomotor, interpretando las interdependencias que existen entre sus diferentes componentes y la respuesta orgánica al ejercicio.

CE1.1 Describir la estructura y fisiología de los sistemas cardiovascular y respiratorio, sus mecanismos de respuesta y limitaciones en el ejercicio físico.

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CE1.2 Describir las estructuras y fisiología del aparato locomotor, sus mecanismos de respuesta y limitaciones en el ejercicio físico.

CE1.3 En modelos anatómicos que representen el esqueleto humano y el sistema muscular:

Reconocer las articulaciones y clasificarlas en función del tipo y grado de movilidad

Localizar los principales huesos y músculos del cuerpo

Reproducir los distintos arcos de movimiento explicando las interacciones músculo-esqueléticas que se producen.

CE1.4 Indicar los mecanismos fisiológicos que conducen a un estado de fatiga física.

CE1.5 Explicar la influencia de los principales elementos osteomusculares en la postura estática y dinámica del cuerpo.

CE1.6 Explicar e identificar las alteraciones morfofuncionales más importantes y habituales de la postura corporal y reconocer aquellas que pueden ser consideradas como patológicas.

CE1.7 Explicar las clasificaciones biotipológicas y sus implicaciones en la actividad física.

C2: Aplicar técnicas de obtención y cálculo de los datos e información obtenidos a partir de la realización de una batería de tests, pruebas y cuestionarios, registrándolos en el modelo de ficha y soporte físico más adecuados.

CE2.1 Seleccionar y adaptar distintos modelos de fichas para satisfacer las necesidades de registro de los datos e información obtenida.

CE2.2 En un supuesto práctico de aplicación de una batería de tests, pruebas y cuestionarios, identificar los factores que influyen sobre el resultado de los pruebas y tests utilizados.

CE2.3 A partir de datos obtenidos en el chequeo de la condición física de un conjunto de supuestos usuarios:

Realizar cálculos estadísticos básicos.

Realizar gráficas representativas de los resultados.

Calcular nuevos datos indirectos a partir de datos primarios o directos.

Elaborar conclusiones utilizando la terminología adecuada.

Analizar discordancias entre datos, identificando valores erróneos y estadísticamente no fiables o poco significativos.

Comparar resultados obtenidos con los patrones de normalidad consultando baremos suficientemente contrastados.

CE2.4 En un supuesto práctico, utilizar los medios tecnológicos de ofimática para efectuar todos los pasos de obtención, cálculo y registro de todos los datos proporcionados en el modelo de ficha o dossier propuesto.

C3: Interpretar los resultados de los tests y/o pruebas y cuestionarios y elaborar el informe preceptivo que sirva de referencia para concretar y/o corregir la elaboración del programa de acondicionamiento físico.

CE3.1 En un supuesto práctico de aplicación de tests y/o pruebas, analizar los resultados obtenidos en la aplicación de una batería de tests, pruebas y cuestionarios, discriminando los aspectos relativos a la condición física, biológica y motivacional, reseñando las debilidades detectadas y los aspectos particulares a los que habrá de prestarse especial atención en el desarrollo de programas de acondicionamiento físico.

CE3.2 Identificar y diferenciar las distintas limitaciones que se pueden presentar en usuarios con algún tipo de discapacidad o con problemas de percepción y/o interpretación.

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CE3.3 En un supuesto práctico, valorar los cambios observados en diferentes mediciones de un mismo usuario a lo largo del tiempo estableciendo relaciones causa-efecto.

CE3.4 En un supuesto práctico, elaborar el informe de análisis global haciendo referencia a los resultados obtenidos utilizando recursos informáticos específicos.

CE3.5 En un supuesto práctico, identificar y aplicar la normativa de protección de datos así como los criterios deontológicos profesionales al uso para garantizar la confidencialidad de todos los datos y personalidad del usuario.

Contenidos

1. Funciones orgánicas y fatiga física en el ámbito del Fitness.

Aparato locomotor: el sistema óseo; el sistema muscular; el sistema articular.

Aparato respiratorio.

Aparato circulatorio: el corazón; la circulación; la sangre.

Sistema nervioso.

Metabolismo energético:

● Concepto y utilización de la energía.

● Sistemas de producción de energía.

Concepto de fatiga.

Clasificaciones de la fatiga.

Lugares de aparición de la fatiga.

Mecanismos de fatiga:

● Aspectos hormonales de la fatiga.

● Aspectos inmunitarios de la fatiga.

● Aspectos patológicos de la fatiga.

Percepción de la fatiga/percepción de la recuperación.

Síndrome de sobreentrenamiento: diagnóstico, prevención y tratamiento.

Bases biológicas de la recuperación.

Medios y métodos de recuperación.

El equilibrio hídrico.

Suplementos y fármacos.

Termorregulación y ejercicio físico:

● Mecanismos de regulación.

● Vasodilatación y sudoración.

● Consecuencias secundarias de la sudoración.

● Otros mecanismos de pérdida de calor.

Diferencias de género.

El equilibrio hídrico: Rehidratación y ejercicio físico.

2. Análisis e interpretación de datos.

Aplicación del análisis de datos.

Modelos de análisis.

La interpretación de datos obtenidos en los distintos test, pruebas y cuestionarios:

● Evaluación de factores de riesgo.

● Coordinación con otros especialistas. La prescripción del ejercicio desde otros especialistas.

● Evaluación del estilo de vida del usuario.

Análisis diagnóstico para la elaboración de programas de entrenamiento:

● Elaboración del informe específico.

● Metodología.

● Prescripción de ejercicio en función de datos obtenidos.

● Adecuación y respuesta a las necesidades y expectativas de la demanda.

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3. Tratamiento y registro de resultados en la aplicación de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness.

Estadística aplicada a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness:

● Nociones generales.

● Ordenación de datos.

● Representación gráfica.

● Normalización de datos.

Recursos informáticos aplicados a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness:

● «Software» y “hardware” genérico y específico de valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness.

● Ofimática adaptada.

Integración y tratamiento de la información obtenida:

● Modelos de documentos.

● Registro físico.

● Soportes y recursos informáticos.

● Flujo de la información: ubicación y comunicación de los datos elaborados.

Orientaciones metodológicas

La secuencia de impartición de las Unidades Formativas deberá seguir el orden en el que aparecen en el Modulo Formativo. Para acceder a la unidad formativa 2 debe haberse superado la unidad formativa1.

Criterios de acceso para los alumnos

Serán los establecidos en el artículo 4 del Real Decreto que regula el certificado de profesionalidad de la familia profesional al que acompaña este anexo.

MÓDULO FORMATIVO 2

Denominación: HABILIDADES Y SECUENCIAS DE FITNESS ACUÁTICO.

Código: MF1663_3

Nivel de cualificación profesional: 3

Asociado a la Unidad de Competencia:

UC1663_3 Diseñar y ejecutar habilidades y secuencias de fitness acuático.

Duración: 120 horas

UNIDAD FORMATIVA 1

Denominación: DOMINIO TÉCNICO, INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN DE

SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS EN FITNESS ACUÁTICO

Código: UF1691

Duración: 50 horas

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Referente de competencia: Esta unidad formativa se corresponde con la RP1, RP2

y RP3.

Capacidades y criterios de evaluación

C1: Analizar y aplicar los elementos que favorecen la alineación corporal en la práctica del fitness acuático y actividades afines estableciendo, en su caso, los medios que permitan corregirla.

CE1.1 Analizar los criterios de selección del calzado y de la indumentaria del fitness acuático, tomando como referencia la tipología de los espacios dentro y fuera del vaso.

CE1.2 Describir las bases de la alineación corporal en posiciones estáticas y en situaciones dinámicas específicas del fitness acuático y las consecuencias patológicas de una ejecución incorrecta a corto y medio plazo.

CE1.3 Identificar los apoyos y la distribución del peso corporal y su importancia para la ejecución segura de los elementos del fitness acuático.

CE1.4 Identificar los apoyos y la alineación en función de la composición corporal del usuario y de la inmersión corporal del mismo en el agua.

CE1.5 Identificar los errores de alineación corporal estática y dinámica relacionados con el fitness acuático y actividades afines.

CE1.6 En un supuesto práctico, ante distintas situaciones de ejecución de pasos, secuencias y/o coreografías de fitness acuático y actividades afines, describir y aplicar los principales recursos que pueden emplearse para corregir y prevenir posturas y ejecuciones erróneas debidas a una mala alineación corporal, así como las ayudas manuales y/o visuales o la utilización de material diverso.

C2: Analizar y reproducir de acuerdo al modelo de ejecución, las secuencias, los pasos básicos y avanzados del fitness acuático y sus actividades afines demostrando capacidad de progresión, combinación creativa y deducción de todas sus variantes para su aplicación en la elaboración de secuencias y coreografías.

CE2.1 Analizar la dificultad y los factores de riesgo en la realización de los pasos básicos del fitness acuá